无论是餐前还是餐后吃水果，都不会影响两者营养的消化吸收。

　　水果的主要成分是水，其次是少量碳水化合物、蛋白质、脂肪以及微量的水溶性维生素和矿物质，这些营养成分的消化吸收与吃正餐之间没有直接关联。

　　所以，无论是“饭前水果论”还是“饭后水果论”都是不科学的，大家根据个人情况和习惯来选择顺序即可。但需要注意的是，每个人的胃容量都有限，不要只贪吃或多吃一类食物，导致吃不下其他食物，更不要暴饮暴食。

　　作者：科学辟谣新媒体

　　审核：张娜　北京大学公共卫生学院副研究员博士生导师

　　来源：科学辟谣平台